title

اثرات 8 هفته تمرين قدرتي، استقامتي و ترکيبي بر توانايي هاي زيست حرکتي دانشجويان فعال پسر

بلبلی, لطفعلی ، سیاهکوهیان, معرفت ، نقی زاده باقی, عباس ، آزمون زاويه كيوي, حميد رضا (1388) اثرات 8 هفته تمرين قدرتي، استقامتي و ترکيبي بر توانايي هاي زيست حرکتي دانشجويان فعال پسر. کارشناسی ارشد (پایان نامه) دانشگاه محقق اردبيلي.

متن کامل از این مجموعه در دسترس نیست.

خلاصه فارسی

هدف از تحقيق حاضر بررسي اثرات 8 هفته (3 روز در هر هفته) تمرين قدرتي، استقامتي و ترکيبي بر توانايي هاي زيست حرکتي دانشجويان فعال پسر بود. بدين منظور 31 نفر از دانشجويان فعال پسر دانشگاه محقق اردبيلي به صورت تصادفي انتخاب شدند و اين آزمودني ها به صورت تصادفي به يکي از 4 گروه تمرين قدرتي (7 نفر، سن: 5/21 (7/1±))، تمرين استقامتي (8 نفر، سن: 7/20 (8/1±))، تمرين ترکيبي (8 نفر، سن: 5/21 (6/1±))، گروه کنترل (8 نفر، سن: 75/20 (6/1±))تقسيم شدند. اندازه گيري هاي وزن، درصد چربي، اکسيژن مصرفي بيشينه(VO2max)، سرعت، انعطاف پذيري، يک تکرار بيشينه در پرس پا، پرس شانه، پرس سينه و اسکات از تمامي آزمودني ها قبل و بعد از 8 هفته تمرين بعمل آمد. نتايج نشان داد که VO2max به طور معناداري در گروه استقامتي و ترکيبي بهبود يافته است(05/0≥ P ). توسعه يک تکرار بيشينه در حرکات پرس سينه، پرس شانه، پرس پا و اسکات در تمامي گروه هاي تمرين بعد از 8 هفته معنادار بود اما به طور معناداري در گروه قدرتي و ترکيبي نسبت به گروه استقامتي بيشتر بود(05/0≥ P ). بهبود زمان در آزمون دويدن 40 يارد در گروه قدرتي و گروه ترکيبي معنادار نبود.انعطاف پذيري شانه در گروه قدرتي و ترکيبي تغييرات معناداري را نشان داد در حالي که در گروه استقامتي تغيير معناداري مشاهده نشد. بهبود انعطاف پذيري در آزمون استاندارد نشستن و رسيدن در تمامي گروه هاي تمريني معنادار بود(05/0≥ P ). گروه کنترل کاهش معناداري را در VO2max، انعطاف پذيري و يک تکرار بيشينه در تمامي حرکات بعد از 8 هفته تمرين نشان داد اما تغيير معناداري در سرعت اين گروه مشاهده نشد(05/0≥ P ).

عنوان انگليسي

Effect of eight weeks of resistance, endurance and concurrent exercise on biomotor abilities of active boy students.

خلاصه انگلیسی

The purpose of this study was to study effect of eight weeks (3 days per week) of resistance, endurance and concurrent exercise on biomotor abilities. For this purpose 31 active boy university students of university of mohaghegh ardabili randomly selected to participate in the present study. These subjects were randomly assigned to one of four groups: Strength training(ST, N=7, 21.5(±1.7) years), Endurance training(ET, N=8, 20.7 (±1.8) years), Concurrent training(CT, N=8, 21.5(±1.6) years), Control group(C, N=8, 20.75(±1.6) years), The measurements of weight, fat percent, maximal oxygen consumption (VO2max), speed, flexibility, one repetition maximum (1RM) leg press, 1RM shoulder press, 1RM bench press, 1RM squ were made on all the subjects before and after 8 weeks of training.The results were showed that VO2max was significantly improved in the ET and CT group (P≤0/05). Improvements 1RM in all movements had significant difference in all training groups, but were significantly greater in the ST and CT as compared to the ET group. Speed in 40 yard dash test was improved in ST and CT groups but it wasn’t significant. Shoulder flexibility showed a significant change in the ST and CT group but the ET group didn’t show a significant change in shoulder flexibility test (P≤0/05). Flexibility was improved in sit and reach test in all training groups (P≤0/05). The C group showed significantly reduces in VO2max, 1RM in all the movements and didn’t show significant change in speed after 8 weeks (P≤0/05(.

نوع سند :پایان نامه (کارشناسی ارشد )
زبان سند : فارسی
استاد راهنما :لطفعلی بلبلی
استاد مشاور :معرفت سیاهکوهیان
استاد مشاور :عباس نقی زاده باقی
نگارنده :حميد رضا آزمون زاويه كيوي
کلید واژه ها:تمرين ترکيبي ، تمرين قدرتي ، تمرين استقامتي ، توانايي هاي زيست حرکتي ، دانشجويان فعال پسر
کلید واژه ها (انگلیسی):Concurrent training , Resistance training , Endurance training , Biomotor ability , Active boy student
موضوعات :QT فیزیولوژی
بخش های دانشگاهی :دانشكده پزشكي > گروه عمومی
کد شناسایی :2618
ارائه شده توسط : دکتر عباس نقی زاده باقی
ارائه شده در تاریخ :26 شهریور 1390 10:12
آخرین تغییر :21 شهریور 1391 07:59

فقط پرسنل کتابخانه صفحه کنترل اسناد