تأثیرتمرینات هوازي با شدت متوسط بر کیفیت خواب و ساختار و عملکرد قلب در دختران چاق غیر فعال

خلاصه فارسی

زمینه و هدف:ورزش هوازي نقش مهمی در پیشگیري از چاقی، بهبود کیفیت خواب و ارتقاي عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد .هدف از این تحقیق بررسی تأثیر8هفته تمرین هوازي شدت متوسط بر کیفیت خواب و شاخصهاي سـاختاري و عملکـرد ي قلـب دختران چاق غیر فعال بود.روش بررسی:در این مطالعه نیمه تجربی 20دختر چاق غیر فعال داوطلب و واجد شرایط با میانگین سنی 18سال و شاخص توده بدنی بالاتر از 30کیلوگرم بر مترمربعشرکت کرده و بهطورتصادفی در دو گروه تمرین )10نفر (و کنترل )10نفـر (قـرار گرفتنـد .گروه تمرین به مدت 8هفته ورزشهاي هوازي )3جلسه/هفته، 60دقیقه/جلسه،شدت70-50 %حداکثر ضربان قلب تمرین (انجـام دادند .گروه کنترل سطح فعالیت جسمانی روزانه خود را به مدت 8هفته حفظ کردند .در گروه کنترل و تمرین در شرایط پایـه و 8هفته بعد با استفاده از دستگاهاکوکاردیوگرافی شاخصهاي ساختاري و عملکردي قلب و بـا اسـتفاده از پرسشـنامه خـواب ک یفیـت خوابارزیابی گردید .جهت آنالیز دادهها از آزمونهاي آماري t-testوضریب همبستگی پیرسون در سطح معنیداري05/0≤pاستفاده گردید.یافتهها :کیفیـت خـواب در گـروه تمـرین در مقایسـه بـا گـروه کنتـرل بـه شـکل معنـی داريافـزایش یافـت )05/0≤p( .در بـین شاخصهايساختاري و عملکردي قلـب، بـرون ده قلبـی در گـروه تمـرین نسـبت بـه گـروه کنتـرل افـزایش معنـی دارينشـان داد )05/0≤p .(نتیجهگیري:8هفته تمرین هوازي شدت متوسط در دختران چاق غیر فعال باعث بهبود کیفیت خواب میگردد .اما به غیر از برون ده قلبی، تغییرات معنیداري در دیگر شاخصهاي ساختاري و عملکردي قلب ایجاد نمیکند .کلیدواژه ها:دختران چاق، شاخصهاي ساختاري و عملکردي قلب، کیفیت خواب، ورزش هواز

عنوان انگليسی

Impact of moderate-intensity aerobic exercise training on sleep quality and cardiac structure and function in inactive obese girls

خلاصه انگلیسی

Background and Aim:Aerobic exercise plays an important rolein prevention of obesity,improvement of sleep quality and cardiovascular function. The purpose of this study was to investigate the effects of 8weeks of moderate-intensity aerobic exercise training on sleep quality, and also cardiac structure and function in inactive obese girls. Materials and Methods: Inthis study,20 inactive obese girls (mean age; 18 year, mean BMI ≥ 30 kg/m2) participated voluntarilyand were randomly assigned to exercise (E, n=10) and control (C, n=10) groups. Exercise group participated in aerobic exercise program for 8 weeks (60 min/day, 3 times/week, 50%-70% maximal heart rate). Control group maintained their daily routinephysical activity for 8 weeks. At baseline and after 8 weeks of the training program, both groups were evaluated for cardiac function and structure, and also sleep quality by use ofechocardiography and sleep quality questionnairerespectively.T-test and Pearson correlation coefficient were used for data analysis. p≤0.05 was considered significant.Results:Sleep quality improvedsignificantly in the exercise group compared to that in thecontrol group (p ≤ 0/05). Amongcardiac structural and functional indices, only cardiac output significantly increased in exercise group compared tothat in thecontrol group (p ≤ 0/05). Conclusion: 8 weeks of moderate intensity aerobic exercise training improved sleep quality in inactive obese girls. However,except forcardiac output, it did notcreateany significant change in other cardiac structural and functional indices. Keywords: Obese girls, Cardiac structural and functional indices, Sleep quality, Aerobic exercise

Document Downloads